임신중 커피 절대 안되는 이유

임신중 커피 절대 안되는 이유

임신을 하게 되면 조심스러운 것이 한 둘이 아니다. 모든 행동이 조심스럽고 먹는 것은 더욱더 조심스럽다.

건강한 태아의 출산을 위해 태아에게 조금이라도 좋지 않은 것은 무엇이든 자제한다.

그리고 특히 자제해야 것 중의 하나가 커피다.

임신중 커피에 대해서는 하루 한두 잔 정도는 태아에게 무리가 가지 않는다고도 하지만, 절대로 삼가야 한다.

카페인은 체내 수분 부족 증상을 일으키기도 하며, 신경계에 영향을 주어 신경과민이나 불면증을 유발하기도 한다.

또한 이러한 부작용은 태아의 호흡장애와 성장 억제를 유발하여, 심한 경우 저체중아나 조산아 출산의 위험을 높이기도 한다.

그리고 커피에는 탄닌 성분이 함유되어 있는데, 식후 커피가 안 좋은 이유는 이 탄닌 성분 때문이다. 탄닌 성분은 음식물의 칼슘과 철분에 흡착하여 체내 흡수를 방해하고 체외 배출시켜버리기 때문이다.

임신부에게 칼슘과 철분 섭취는 매우 중요하다. 때문에 철분제를 별도로 복용하기도 하며, 칼슘은 태아의 치아와 신체 골격을 형성한다. 임신부의 칼슘과 철분의 결핍은 매우 심각한 일이 아닐 수 없다.

임신중 커피는 절대로 안 될 일이다.

커피는 중독성이 있어서 쉽게 끊을 수 없다고도 하지만 그렇지 않다. 커피를 마시지 않는다고 해서 금단 증상이 심히 나타나는 것도 아니다. 습관성이지 중독성은 아니라는 것이다.

부득이 커피를 한 잔이라도 마시게 되면, 특히 식후 커피를 마시는 경우는, 과일을 곁들이거나 이것이 어려우면 햇빛이라도 잠깐 쬐는 것이 좋다. 비타민C와 햇빛을 쬐여 생성된 비타민D는 칼슘과 철분의 체내 흡수를 돕기 때문이다.

어쨌든 임신 중 커피는 절대 금물이다.

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